Question: Was kann man alles in den Wechseljahren bekommen?

Was kann man gegen Wechseljahre tun?

Viele Frauen in den Wechseljahren versuchen, mit ihren Beschwerden selbst zurechtzukommen. Manche ändern ihre Ernährung, machen Sport, probieren es mit Yoga oder Entspannungsverfahren. Andere greifen zu pflanzlichen Mitteln oder „alternativen“ Methoden. Diese versprechen aber oft viel mehr, als sie halten können.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll in den Wechseljahren?

Für die Wechseljahre stehen folgende Mikronährstoffe im Vordergrund: Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D Vitamin E, Biotin, Zink und Selen. Zum Beispiel unterstützt Vitamin B6 die Regulierung der Hormontätigkeit. Selen, Vitamin C, Vitamin E und Zink helfen den Zellen als Schutz vor oxidativem Stress.

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