Question: Wann mit Sport nach Geburt beginnen?

Der richtige Sport zum Wiedereinstieg Der richtige Sport zum Wiedereinstieg. Nach dem Wochenbett – frühestens eineinhalb bis zwei Monate nach der Geburt – können Sie mit (beckenboden-)schonenden Sportarten wie z.B. Schwimmen, (Nordic)-Walking oder dem Ergometer wieder an Ihrer Kondition arbeiten.

Wann Bauch wieder straff nach Schwangerschaft?

Meine Hebamme hat über den Bauch nach der Geburt immer gesagt: „Neun Monate kommt er, neun Monate geht er.” Und damit hat sie recht. In der Regel dauert es – je nach Bindegewebe und persönlichem Engagement – ca. neun bis zwölf Monate bis der Bauch wieder in seine ursprüngliche Form zurück findet.

Warum kein Sport nach Geburt?

Du wirst in den ersten Wochen nach der Geburt alle Hände voll zu tun haben, Sport steht da ohnehin nicht ganz oben auf deiner Liste. Und das ist auch gut so. ÄrztInnen und Hebammen empfehlen einen langsamen Aufbau der Muskulatur. Sehnen, Bänder, Beckenboden und Gebärmutter müssen sich regenerieren.

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