Question: Bis wann muss man spätestens mit der Rückbildung anfangen?

Du musst nicht sofort nach sechs Wochen beginnen, solltest aber spätestens dann starten, wenn dein Baby ein halbes Jahr alt ist. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten innerhalb von neun Monaten nach der Geburt.

Bis wann muss ich mit Rückbildung beginnen?

Sechs bis acht Wochen nach der Geburt, wenn mögliche Verletzungen an Damm oder Scheide abgeheilt sind, können Sie mit einem sogenannten Rückbildungskurs beginnen. Rückbildungskurse zeigen, wie die genannten Muskelgruppen gezielt trainiert werden können.

Ist der Rückbildungskurs anstrengend?

Rückbildungsgymnastik sollte nicht zu anstrengend sein. Die Übungen sind kein Power-Workout, dieses wäre wenige Wochen nach der Geburt wenig sinnvoll. Schwangerschaft und Geburt sind eine Belastung für den Körper – er muss jetzt langsam wieder aufgebaut werden.

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