Question: Was tun wenn man nicht zur Ruhe kommt?

Schaffen Sie sich einen räumlichen Abstand zu Ihrer Umgebung, wenn die Entspannung in der Familie oder am Arbeitsplatz schwer fällt. Ein Spaziergang im Park, am Wasser oder im Wald lässt die Gedanken zur Ruhe kommen. Lernen Sie, den Tag bewusst abzuschließen.

Was tun wenn man keine Ruhe findet?

Es gibt viele Möglichkeiten, im stressigen Alltag innere Ruhe zu finden – sogar kurzfristig. Die bewährtesten Mittel, um zur Ruhe zu kommen sind: Sport, Meditation, Dankbarkeits- und Atemübungen, feste Routinen, Zeit in der Natur, konsequente Entscheidungen, guter Schlaf und eine ausgeglichene Ernährung.

Wie kann man gut abschalten?

Beim Abschalten können auch Rituale helfen. Das können ganz einfache Dinge sein, wie Bölke erklärt. Man kann sich angewöhnen, in der Pause immer ein Fenster zu öffnen: Frische Luft für den Körper und den Geist. Ebenso wichtig sei es auch, nach getaner Arbeit den Schreibtisch ordentlich zu hinterlassen.

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